Vælg din koststrategi – før du starter
Følgende punkter skal muligvis deles op i hver deres lektion
- Introduktion (vælg en plan, der virker realistisk og før den ud i livet)
- En god koststrategi kan bruges hele livet
- Kost strategi 1 (Carb-Cycling)
- Kost strategi 2 (Intermitterende faste, også kaldet 8-16 metoden)
- Vi laver også kostplaner til dig – med indkøbslister
- Food Prepping – specielt hvis du også laver mad til resten af familien
- Dont Cheat! Gør det rigtigt denne gang!