Lyn Havregrød med Bær
(350 kcal)
Ingredienser
Vær opmærksom på at denne ret laves i en mikroovn, fordi det skal være nemt og hurtig madlavning til. en travl hverdag.
Opskriften kan stadig laves i en gryde (Se vejledning B).
- 50 g havregryn
- 200 ml vand
- 1 æble, skåret i tern
- 50 gram frosne bær (blandede skovbær, hindbær osv.)
- En teskefuld honning/sukker (valgfrit, for ekstra sødme)
- Et drys kanel (valgfrit)
- Et drys salt
Portioner:
1 portion
Vejledning
A) INSTRUKTION TIL LYN-HAVREGRØD I MIKROOVN
- Find den rigtige bøtte: Vi anbefaler at lave din havregrød i en vasket Skyr-bøtte. De er non-stick indvendigt og super nemme at putte låg på, hvis det skulle være nødvendigt at gemme det i køleskabet.
- Find den rigtige bøtte: Vi anbefaler at lave din æggekage i en vasket Skyr-bøtte. De er non-stick indvendigt og super nemme at putte låg på, hvis det skulle være nødvendigt at gemme det i køleskabet.
- Bland de tørre ingredienser: Hæld havregryn i din frokostbøtte sammen med salt, kanel og sukker.
- Put vand i og tilbered: Hæld vand i og put i mikroovnen i 2-3 minutter.
- Bland rundt: Put æblestykker og de frosne bær ned i grøden og rør godt rundt.
- Nyd eller tag med: Nyd det nu eller luk låget godt til og tag evt. havregrøden med til frokost
B) INSTRUKTION TIL HAVREGRØD I GRYDE
- Bland de tørre ingredienser: Hæld havregryn i gryden sammen med salt, kanel og sukker.
- Put vand i og tilbered: Hæld vand i og bring det hele i kog i 2-3 minutter.
- Bland rundt: Put æblestykker og de frosne bær ned i grøden og rør godt rundt.
- Nyd eller tag med: Nyd det nu eller put det i en frokostbøtte og tag med på arbejde.
Info
Portioner:
1 portioner pr. opskrift
Vægt pr. portion:
Ca. 500 gram
Kalorier pr. portion:
Ca. 350 kcal
Tid:
5-10 minutter
Tips
Pro-Tip #1: Hvis du har en mikroovn på arbejdet, så kan du vente med at putte vandet i. Put derfor æblestykkerne og bærrene i en pose og læg ned ovenpå havregrynene. Lav derefter havregrøden frisk på arbejdet.
Pro-Tip #2: Opskriften holder sig rigtig godt i en skyr bøtte og smager også godt når den er kold.
Tag den med på madpakke!